Estudio del Pranayama

Prana y Pranayama 

1-Explicar lo que es prana resulta tan difícil como explicar lo que es Dios. Prana es la energía que impregna el universo a todos los niveles. Se trata de energía física, mental, intelectual,sexual, espiritual y cósmica. Todas las energías vibrantes son Prana. Todas las energías físicas tales como el calor,la luz, la gravedad, el magnetismo y la electricidad son también prana. Prana es la energía oculta o potencial que se haya en todos los seres y que se ve liberada en grado sumo en momentos de peligro. Es el motor primario de tosa actividad. Es la energía que crea, protege y destruye. El vigor, la potencia, la vitalidad, la vida y el espíritu son todos formas de peana.

2- Según los Upanisads, prana es el principio de la vida y la consciencia. Se lo equipara con el Sí-mismo real (Atma). Prana es el aliento de vida de todos los seres del universo. Estos nacen a traves de el, viven con el, y al morir, el alito individual de ellos se disuelve en el aliento cósmico. Prana es el eje de la rueda de la vida. Yodo se haya establecido en el. Impregna el sol dador de vida, las nubes, los vientos (vayus), la tierra, así como todas las formas de materia. Es ser (sat) y no ser (asat). Es al fuente de todo conocimiento. es la personalidad cósmica (el purusa) de la filosofía samkhya. de ahí que el yogui se refugie en prana.

3- Prana se traduce normalmente por respiración. si se detiene la respiración también lo hace la vida. Los antiguos sabios indios sabían que todas las funciones del cuerpo eran desarrolladas por 5 tipos de energía vital (prana-vayus): apana, samana, udana y vyana. Se trata de aspectos específicos de una unica fuerza cósmica vital, principio primordial de existencia en todos los niveles. Dios es uno, pero los sabios lo designan mediante varios nombres, y lo mismo ocurre con prana.

4- Prana se mueve en la zona toracica y controla la respiración, absorbe la energia vital de la atmosfera. Apana se mueve en la parte baja del abdomen y controla la eliminación de la orina, el semen, y las heces. Samana activa los fuegos gástricos, ayudando a la digestion, y manteniendo el funcionamiento armonioso de los organos abdominales. Udana,operando a traves de la garganta, controla las cuerdas vocales, asi como la toma de aire y alimentos. Vyana impregna el cuerpo entero, distribuyendo la energia derivada del alimento y la respiración a traves de las arterias, las venas y los nervios.

Pranayama

1- Prana significa aliento, respiración, vida, vitalidad, energia o fuerza.

Ayama significa alargamiento, extensión, ensanchamiento, longitud, amplitud, regulación, prolongación, contención o control.

Pranayama designa asi pues la prolongación de la respiración y su control.

Patanjali en sus yoga sutras describe el pranayama como la entrada y salida controlada de la respiración en una postura firmemente establecida.

2- El pranayama en yoga Iyengar es un arte que posee técnicas para hacer que los organos respiratorios se muevan y ensanchen a voluntad de forma rítmica e intensa. consiste en un largo y sutil flujo sostenido de la inspiración (puraka), la espiración (rechaka) y la retención de la respiración (kumbhaka). Puraka estimula el organismo; rechaka arroja fuera el aire vivido y las toxinas y kumbhaka distribuye la energía a través del cuerpo. Los movimientos incluyen la expansión horizontal, la ascensión vertical y la extensión circunferencial de los pulmones y de la caja torácica. Esta respiración disciplinada en yoga Iyengar ayuda a que la mente se concentre y permite que el practicante alcance longevidad y una salud de hierro.